Postoji više načina kako izračunati idealnu tjelesnu težinu, od kojih je indeks tjelesne mase daleko najpopularniji. Stručnjaci upozoravaju kako indeks tjelesne mase ne može biti univerzalan budući nismo svi iste tjelesne građe.
Nemamo svi iste mjere ramena, bokova, poprsja. Ovisno o tome što ste trenirali u mladosti, primjerice, rukomet, imat ćete jača bedra, ili ako je u pitanju plivanje, šira ramena. Koliko kilograma težite, osim toga, nije jedini pokazatelj koliko ste zdravi.
Smanjeni unos hrane, kako bi se na brzinu skinulo višak kilograma, može rezultirati gubitkom mišićne mase. Vaga će pokazati koji kilogram manje, ali to ne znači kako je on nestao u sagorijevanju masti, već ste možda, nehotimice, izgubili dragocjene mišiće.
Na tablici možete vidjeti okvirno, kako stojite, kada su u pitanju viškovi. Prema njoj možete procijeniti treba li krenuti mršaviti ili ste u okvirima vama prihvatljive tjelesne težine.
http://www.ljepotaizdravlje.hr/
0 komentari